DER FUß, DAS FUNDAMENT UNSERES KÖRPERS
Vor rund 600.000 Jahren fing der Mensch an aufrecht zu gehen. Seither sind unsere Füße Lastenträger. Sie tragen uns viermal um die ganze Welt, rund 160.000 km.
Der Fuß ist – wie der ganze Körper – ein Wunderwerk. Eine perfekte Konstruktion aus 28 Knochen, zusammengehalten durch Bänder, die zusammen mit Muskeln und Sehnen die Gelenke elastisch bewegen, und uns damit das Gehen, Laufen, Tanzen und Springen ermöglichen.
Längs- und Quergewölbe, wichtig für einen elastischen Gehablauf des Fußes, bilden die Federung des Körpers beim Auftreten. Die Haut schützt, regelt die Temperatur, setzt Feuchtigkeit frei.
AUF GESUNDEM FUSS LEBEN
"Das Barfußgehen hat schon bei den verschiedensten Krankheiten die besten Dienste erwiesen. Es ist ein gutes Zugpflaster gegen Kopfleiden, Migräne, Blasenleiden, Drüsenleiden, ebenso ist es gut für den Hals und die Sprachorgane" sagte schon Sebastian Kneipp vor mehr als 100 Jahren.
Bewegung ist für den ganzen Körper wichtig. Am besten in der freien Natur, auf natürlichen Böden, in gesunder Umgebung. Lieber im Park – oder besser noch im Wald – als um den Häuserblock und am allerbesten so oft wie möglich barfuß.
Sport als Ausgleich
Um die Füße und Beine fit zu halten, müssen Sie nicht gleich Hochleistungssportler werden. Auch bescheidene Anfänge tragen viel zum allgemeinen Wohl bei: Laufen, Schwimmen und leichte Gymnastik z.B. sind ein gesunder Ausgleich zu der einseitigen Belastung unseres Alltags. Hier finden Sie kleine Gymnastikübungen für den Alltag.
Wichtig für einen gesunden Fuß ist vor allem eine gesunde Lebensweise, viel Bewegung, konsequente Pflege und – nicht zu unterschätzen – gutes, passendes Schuhwerk.
